横山尚隆の筋肉がデカすぎwトレーニングや食事は?『アウトデラックス』

アウトデラックス
http://vitup.jp/




アウトデラックスに横山尚隆さんが出演されます。

 

横山尚隆さんの筋肉がデカすぎてびっくりです。トレーニングや食事はどうしてるのでしょうか?

 

横山尚隆さんの筋肉がデカ〜すぎるのは業界的には多分普通ですよね。

 

一般人からみたら、筋肉がデカw!がまず開口一番かと。

 

そんな横山尚隆さんの筋肉でか!wすぎる愛しい筋肉と、トレーニングメニュー、食事などボディービルダーの業界などもみていきたいと思います。

 

では早速まいります!

 

横山尚隆さんのプロフィールなど

http://blog.livedoor.jp/

1994年7月10日生まれ、東京都出身

血液型:A

星座:かに座

身長:170cm

体重:7587kg(現在は増量中)

趣味:トレーニング

戦歴:ベストフィジークジャパン2014ミスターベストフィジーク2位

2015年第2回オールジャパンメンズフィジーク172cm以下級優勝&オーバーオール3位

IFBB世界フィットネス選手権メンズフィジーク日本代表

 

趣味はトレーニングです。

 

ですよね。

 

25歳なんですね!お若いです。

 

お顔がとっても小さくて、アイドルになれそうな甘いマスクです。

 

筋肉がデカすぎて、ポーズをとったら筋肉に埋もれていきそうです。。。

 

どうしてこんなにのめりこんでいかれたのでしょうか?

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横山尚隆さんのトレーニングへの目覚め!

 

元々スポーツの専門学校に通っていた横山尚隆さんは小さい頃からスポーツが好きだったこともあり、学校内にあったトレーニングジムがきっかけで授業をうけるようになって、バイトもしていないしで、時間もあったためにトレーニングをなんとなく始めたのがキッカケのようです。

 

そこからティップネスにも通いトレーニングの魅力に20歳くらいからどんどんはまっていかれたようですね。

 

 筋トレは努力したところが目に見えて現れる競技ということもあり、やれば必ず成果が出る!このことが横山さんにとって喜びだったようです。

 

まさしく筋肉は裏切らない!ですよね〜。

 

自分の感覚を頼りにトレーニングを始められて60キロあげれなかったベンチプレスがトレーニング開始半年で15キロも増える、80キロを上げることができたようです。

 

すごいですよね。。

 

ずっとジムにいたようです!はまったらとことんやる!!タイプなんですね!

 

男っす!

 

それからフィジークという競技を知りそれに向けての戦いがまた始まります。

 

9月の大会に向けて4ヶ月前から減量に入りその時の食事は3食肉!で1日のタンパク質も体重の2倍のグラム数らしいです。

 

徹底してますね。

 

筋肉をつけられる方って、本当〜〜〜に徹底してますよね。

 

以前、筋トレの動画にハマって、色々とみすぎた結果、ボディービルダーの選手権大会まで自然においかけていた時期がありましたw

 

あれ?と我にかえり、ただ少し鍛えようと見ていた動画なのにフィジークの大会まで見て楽しんでいる自分にどこに向かってるんだ、、と、自分用ではないことに気づいて見るのをやめましたが、、中毒性があるのはなんとなくわかりますw

 

そして2105年9月にはオールジャパン・メンズフィジーク選手権で優勝されています。 

 

早い出世ですね。

 

ここから、

 

ボディビル雑誌に載っている鈴木雅さんの写真を見て「かっこいいな」!って思われたようです。

 

ここからボディビルダーになっていかれたんですね〜

 

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ボディービルダーのトレーニング方や食事法を調べてみた

 

横山尚隆さんのようなボディービルダーのかたってどういった食事やトレーニングをされているんでしょうか?

 

過激な減量をするイメージがあります。。

 

気になりますよね。。

 

体に負担とかないのかな。

 

軽く調べてみました。

 

卵は、大切で食事に加えておきたい食材のひとつのようです。

 

卵の卵白には多くのタンパク質が含まれているようですね。

 

後、一回の食事量をヘらして食事の回数を増やすことが減量につながるようです。

 

それによっていつでも筋肉に栄養がいきやすい状態を保つことができ、より多くのエネルギーを蓄えることができるようです。

 

トレーニングをしながらの減量ですもんね。

 

タンパク質を主に摂取することと、質の良い油を摂ること、魚やアボカドがいいみたいですね。

 

ブロッコリーやオートミールなどもいいようです。

 

低脂質高タンパクがいいようですね。

 

ダイエットメニューですね〜。

 

トレーニングメニューがサイトに載っていたのですが、何が何なのかわからないくらいのメニューをこなされてました。

 

一つのメニューにつき3セットをいつの部位だけで10種類ほど。。。すごいです。。

 

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最後に

 

今回はアウトデラックスに出演される横山尚隆さんについて、みていきました。

 

今、筋トレをしている方とても多くなってきていますよね、男女問わず。

 

またさらに筋肉ブームが加速しそうですね。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございます!

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